Vsebina
Da bi znižali raven sladkorja v krvi, je treba biti pozoren na hrano, dajati prednost polnovredni hrani in se izogibati odvečnim ogljikovim hidratom in sladkorju ter redno vaditi telesno aktivnost, tako da se je mogoče izogniti skokom glukoze v krvi in kopičenju sladkor v obtoku.
Presežek krvnega sladkorja, znanstveno imenovan hiperglikemija, se pojavi, ko je raven glukoze v krvi na tešče nad 100 mg / dl, kar lahko, če je vztrajno, slabo vpliva na delovanje organov. Zato se je treba vsakič, ko se pojavijo ti simptomi, posvetovati s splošnim zdravnikom ali endokrinologom, ki bo opravil klinično oceno in začetne teste, ki bodo na primer ugotovili ravni glukoze v krvi, pa tudi krvni tlak, holesterol in trigliceride. , situacije, ki prav tako ogrožajo zdravje srca in ožilja.
Kako znižati krvni sladkor
Za zniževanje ravni sladkorja v krvi je pomembno upoštevati smernice splošnega zdravnika ali endokrinologa, običajno pa je priporočljivo:
- Uporabljajte antidiabetična zdravila, kot so metformin, glibenklamid, glimepirid, gliklazid ali inzulin, pri ljudeh, ki imajo že diagnosticirano sladkorno bolezen;
- Imajte zdravo prehrano, izogibajte se presežku sladkorja ali ogljikovih hidratov ter vlagajte v zelenjavo in polnovredna živila, zlasti v primeru ljudi s sladkorno boleznijo;
- Jejte majhne obroke čez dan, s povprečnim intervalom 3 ure, saj se tako lahko izognete skokom krvnega sladkorja;
- Ne nadomeščajte obrokov za sladkarije ali sadje, saj lahko to povzroči hiter dvig ravni glukoze v krvi;
- Redno vadite telesno aktivnost, na primer hojo, tek ali trening z utežmi, saj lahko zaužit sladkor uporabite kot vir energije, kar preprečuje kroženje velikih koncentracij v telesu.
Poleg tega je pri sladkorni bolezni in pred diabetesom pomembno, da človeka redno nadzira zdravnik in nutricionist, saj je tako mogoče preveriti razvoj ravni glukoze v krvi in spremeniti načrt zdravljenja ali prehrano.
Spremljanje prehrane pri sladkorni bolezni ima temeljno vlogo, saj je s spremembami prehranjevalnih navad mogoče preprečiti razvoj sladkorne bolezni. Naučite se prepoznati in zdraviti prediabetes.
Kako vedeti, ali je raven sladkorja visoka
Če želite ugotoviti, ali je raven sladkorja v krvi visoka, je pomembno, da opravite test glukoze na tešče, znan tudi kot test glukoze na tešče, pri katerem se šteje, da je raven glukoze visoka, če je ugotovljena koncentracija nad 100 mg. / dL. Običajno se za diabetes šteje, kadar je koncentracija glukoze nad 126 mg / dl v vsaj dveh različnih odmerkih ali nad 200 mg / dl v enem odmerku.
Poleg testa glukoze na tešče lahko zdravnik zahteva tudi druge teste, kot so peroralni test tolerance za glukozo (TOTG), glikemija po obroku ali glikirani hemoglobin, ki vas obvešča o ravni glukoze v zadnjih treh mesecih. Preberite več o testih, ki potrjujejo diabetes.
Da bi potrdil povišano raven sladkorja v krvi, zdravnik oceni tudi znake in simptome, ki jih oseba lahko predstavi in ki kažejo na hiperglikemijo, kot so pretirana žeja, povečana potreba po uriniranju, glavobol, mravljinčenje v rokah ali nogah in zaspanost, na primer. Oglejte si druge simptome hiperglikemije.