Vsebina
V dieti, da bi se izognili zgagi, je priporočljivo, da se izogibate alkoholu, hrani s kofeinom, kot sta čokolada ali kava, in celo črnemu čaju.
Hranjenje za preprečevanje zgage je lahko indicirano tudi med nosečnostjo, ker je zelo pogosta nadloga nosečnic.
Živila, ki izboljšajo zgago
Hranjenje za preprečevanje in izboljšanje zgage mora temeljiti na:
- Ves dan jejte majhne, lahko prebavljive obroke, na primer kuhano sadje in zelenjavo;
- Izogibajte se uživanju živil z omakami, kot so lazanje, testenine ali pica, ki vsebuje veliko maščob;
- Izogibajte se pitju tekočin med obroki. Voda lahko olajša vračanje hrane iz želodca in povzroči zgago,
- Izogibajte se jedi juhe, zlasti ponoči pred spanjem;
Ohranjanje teže pod nadzorom ali celo hujšanje, če imate prekomerno telesno težo, pomaga zmanjšati zgago, saj zmanjša pritisk, ki ga trebušna maščoba pritiska na vaš želodec, in preprečuje, da bi želodčna vsebnost hrane in želodčna kislina zapustili želodec proti želodcu. požiralnik, ki povzroča zgago.
Živila, ki povzročajo zgago
Hrana z visoko vsebnostjo maščob povzroča zgago in jo je treba izločiti iz pacientove prehrane z zgago ali gastroezofagealnim refluksom. Nekatere, ki povzročajo zgago, so:
- Coxinha, pastel ali katera koli druga ocvrta hrana
- Maščobe, ki se dodajo solati ali kruhu, na primer olje ali maslo ali skuta;
- Klobase, šunka, bolonja, salama ali katera koli klobasa;
- Mastno meso, kot je pikana, in celo ribe, kot so losos ali trska;
- Paprika, začimbe in zelo začinjena hrana.
Ta živila je treba izločiti iz prehrane, ker povečujejo možnosti za zgago in refluks.
Še en zelo praktičen nasvet za preprečevanje zgage in celo refluksa pri dojenčkih med spanjem je postavitev kosa lesa, visokega približno 7 cm, na noge vzglavja, tako da nagib ne omogoča, da se želodčna vsebina vrne v požiralnik. .