Vsebina
Regulativna hrana je tista, ki je odgovorna za uravnavanje telesnih funkcij, saj je bogata z vitamini, minerali, vlakninami in vodo, na primer deluje na imunski sistem in olajša prebavo.
Regulativna hrana je predvsem sadje, zelenjava in stročnice, kot so na primer korenje, pomaranče, banane in ohrovt, zato je pomembno, da jih vključite v vsakodnevno prehrano.
Seznam regulativnih živil
Regulativna živila so rastlinskega izvora, predvsem sadje in zelenjava, med katerimi so glavna:
- Korenje;
- Paradižnik;
- Pesa;
- Brokoli;
- Bučke;
- Paprika;
- Chayote;
- Zelena solata;
- Zelje;
- Špinača;
- Jagoda;
- Pomaranča in mandarina;
- Ananas;
- Banana;
- Avokado;
- Grozdje;
- Sliva;
- Kaki.
Poleg uravnavanja živil je pomembno, da se za pravilno delovanje telesa uživajo tudi živila, ki zagotavljajo energijo in pomagajo graditi telesna tkiva, ki so uvrščena med energijska in konstruktivna živila. Spoznajte glavna energetska živila in proizvajalce hrane.
Za kaj so regulatorna živila
Ker so pomembni viri vitaminov, mineralov, vode in vlaken, lahko živila za uravnavanje ohranijo hidracijo telesa in kože, uravnavajo delovanje črevesja, se borijo proti zaprtju in driski, poleg tega pa lase ohranjajo negovane in sijoče, ne da bi jih predstavili padec. Poleg tega živila, ki uravnavajo živila, omogočajo, da nohti ostanejo brez glivic ter z dobro rastjo in močjo.
Regulativna hrana spodbuja tudi zdravje oči, tako da lahko oseba vidi tudi ponoči in pri šibki svetlobi. Poleg tega se lahko voda in druga hranila pravilno porazdelijo po telesu, zaradi česar mišice dobijo dovolj hranil za vzdrževanje oseba, ki stoji in omogoči telesno aktivnost, na primer tek ali hojo.
Poleg tega otroci zaradi vitaminov in mineralov, ki so prisotni v živilih za regulacijo, normalno rastejo in se razvijajo, odrasli pa lahko dosežejo z zdravimi reproduktivnimi organi in brez težav pri hormonski proizvodnji.