Vsebina
Zeleni čaj pospešuje metabolizem in vam pomaga pri hujšanju, ker ima termogene lastnosti, poleg tega pa je bogat s kofeinom, ki je tudi naklonjen hujšanju.
Znanstveno se imenuje zeleni čaj Camellia sinensis ima tudi antioksidativne, protivnetne in hipoglikemične lastnosti ter je zelo koristen pri hujšanju, če je uživanje kombinirano z nizkokalorično prehrano in redno telesno vadbo.
Kako jemati čaj za hujšanje
Za pitje zelenega čaja in doseganje rezultatov hujšanja je treba 3 mesece dnevno zaužiti približno 4 skodelice zelenega čaja. Za čaj:
Sestavine
- 1 čajna žlička zelenega čaja
- 1 skodelica vode
Način priprave
Dodajte zelišče vreli vodi in pustite stati 10 minut. Precedite in vzemite naslednje.
Čaja ne smete jemati po obrokih, ker kofein poslabša absorpcijo železa in vitamina C v telesu in ponoči, da ne moti spanja. Ena izmed aktivnih snovi v čaju je kofein, zato lahko njegovo uživanje pri najbolj občutljivih ljudeh povzroči glavobol, draženje in slabo voljo.
Kontraindikacije za zeleni čaj vključujejo: nosečnost, dojenje, nespečnost, gastritis in visok krvni tlak.
Zeleni čaj v listih, kapsulah ali prahu lahko kupite v lekarnah in lekarnah.
Goji jagodičje poleg zelenega čaja pomaga tudi pri hujšanju in izboljšanju razpoloženja, zato si oglejte vse prednosti tega sadja.
Ustvarila: Uredništvo Tua Saúde