Vsebina
Da bi se izognili petim najpogostejšim in enostavnim virusnim boleznim, kot so prehlad, gripa, virusni gastroenteritis, virusna pljučnica in virusni meningitis, je nujno pogosto umivanje rok z milom in vodo, zlasti po obroku, po uporabi kopalnice, pred in po po obisku bolne osebe, ne glede na to, ali je sprejet v bolnišnico ali doma.
Drugi ukrepi za preprečevanje ulova teh ali drugih virusnih bolezni, kot so hepatitis, ošpice, mumps, norice, herpes v ustih, rdečke, rumena mrzlica ali katera koli virusna okužba, vključujejo:
- V torbi imejte antiseptični gel ali antiseptične robčke in ga vedno uporabljajte po vožnji z avtobusom, obisku bolnika, javnem stranišču, odhodu na letališče ali sprehodu po nakupovalnem središču, saj se lahko kateri koli virus prenese preko rok, ki so bile v stiku s slino ali izločki kihanja okužene osebe;
- Pri otrocih ne delite jedilnega pribora in kozarcev ali šolske malice, saj se virus lahko prenaša skozi usta;
- Izogibajte se bivanju ali bližini bolnih ljudi, zlasti v zaprtih prostorih, kjer je lažje onesnaženo, izogibajte se krajem, kot so nakupovalni centri, rojstnodnevne zabave ali avtobusi, saj je tveganje za okužbo večje;
- Pazite, da roke ne položite na ograjo tekočih stopnic ali na ročajih vrat na javnih mestih, na primer na gumbih dvigala, ker obstaja večja verjetnost okužbe z virusom iz rok okuženega, ki je kašljal;
- Izogibajte se uživanju surove hrane, zlasti zunaj doma, ker je nevarnost kontaminacije večja pri surovi hrani, ki jo je pripravil bolnik;
- Nosite masko, kadar je potrebno, da ste v stiku z okuženim bolnikom.
Oglejte si, kako ti ukrepi lahko pomagajo preprečiti epidemijo:
Da bi se izognili virusnim boleznim, je pomembno, da imamo okrepljen imunski sistem, zato je priporočljivo spati približno 8 ur na dan, redno telovaditi in jesti uravnoteženo prehrano, bogato s sadjem in zelenjavo.
Poleg tega so pitje kritičnih sokov, kot so pomarančni, limonin ali jagodni sok in pitje čaja iz ehinaceje, tudi dobri strategiji za ohranitev imunskega sistema, zlasti v času epidemij.
Kako se izogniti drugim boleznim, ki jih povzročajo virusi
Druge virusne bolezni, ki jih je treba preprečiti drugače, vključujejo:
- Denga: izognite se ugrizu komarjev denga z uporabo repelenta in ne puščajte vode v luži, da se lahko komar razmnoži. Več o tem na: Kako se zaščititi pred mrzlico denga;
- AIDS: uporaba kondomov pri vseh intimnih stikih, vključno z oralnim seksom, ne delitev brizg in uporaba rokavic za dotik krvi ali drugih izločkov okuženega posameznika;
- Genitalni herpes: uporabljajte kondome pri vseh intimnih stikih, vključno z oralnim seksom, izogibajte se stiku z herpesom in ne delite posteljnine ali brisač z okuženim posameznikom;
- Steklina: cepite domače živali in se izogibajte stikom z uličnimi živalmi, vključno z divjimi živalmi, na primer podganami, marmozetami ali vevericami;
- Otroška paraliza: edini način, da jo preprečimo, je cepljenje proti otroški paralizi pri starosti 2, 4 in 6 mesecev in okrepitev pri 15 mesecih;
- HPV: jemanje cepiva proti HPV, uporaba kondoma pri vseh intimnih stikih, vključno z oralnim seksom, izogibanje se okuženim bradavicam in deljenje spodnjega perila, posteljnine ali brisač;
- Bradavice: Izogibajte se dotikanju bradavic drugih ljudi ali praskanju same bradavice.
Kljub temu je cepljenje, kadar je na voljo, najučinkovitejši način preprečevanja virusnih bolezni, zato je pomembno posodobiti koledar cepljenj in vsako leto, zlasti pri starejših, jemati cepivo proti gripi na kliniki zdravstvene službe ali lekarne.
Oglejte si naslednji video in se naučite, kako si pravilno umijte roke in zakaj so pomembni pri preprečevanju nalezljivih bolezni: