Vsebina
Bolečina v sredini stopala je povezana predvsem z uporabo pretesnih ali neustreznih čevljev, rednimi in nenehnimi telesnimi aktivnostmi, kot je denimo tek, in prekomerno težo, kar lahko privede do vnetja živcev in tkiv, prisotnih v stopalu. , ki povzročajo bolečino in nelagodje.
Za lajšanje bolečin na sredini stopala lahko led za približno 20 minut položite na mesto, da zmanjšate vnetje in lajšate simptome, če pa je bolečina trajna, je najbolj priporočljivo poiskati navodila pri ortopedu ali fizioterapevtu, da vzrok bolečine je ugotovljen in se lahko začne ustrezno zdravljenje.
Glavni vzroki za bolečino na sredini stopala so:
1. Metatarsalgija
Metatarsalgija ustreza bolečinam v sprednjem delu stopal, ki se na primer pojavijo zaradi uporabe neprimernih čevljev, vaj z visokim udarcem, prekomerne teže ali deformacije stopal. Ti pogoji povzročajo draženje in vnetje sklepov, kit ali živcev, ki podpirajo metatarzalne kosti, ki so kosti, ki tvorijo prste, kar povzroči bolečino. Poznati druge vzroke metatarsalgije.
Kaj storiti: Za lajšanje nelagodja in bolečin, ki jih povzroča metatarsalgija, je pomembno, da nogo počivate, na mesto nanesete led in se izognete vzroku, saj lahko bolečino lajšate. Če pa bolečina vztraja, je pomembno, da se poiščete pregled k ortopedu ali fizioterapevtu in začnete natančnejše zdravljenje, ki lahko vključuje uporabo protivnetnih zdravil in fizioterapevtske seanse za izboljšanje podpore. in gibljivost stopal.
2. Plantarni fasciitis
Plantarni fasciitis se pojavi zaradi vnetja tkiva, ki pokriva muskulaturo stopala, imenovanega plantarna fascija, kar povzroči na primer bolečino na sredini stopala, pekoč občutek in nelagodje med hojo ali tekom.
Plantarni fasciitis je pogostejši pri ženskah zaradi pogoste uporabe pete, lahko pa se zgodi tudi pri ljudeh s prekomerno telesno težo ali na dolgih sprehodih z neprimernim čevljem.
Kaj storiti: Cilj zdravljenja plantarnega fasciitisa je zmanjšati vnetje tkiva, ortoped pa lahko za lajšanje bolečin in izboljšanje kakovosti življenja osebe nakaže uporabo analgetikov ali protivnetnih zdravil. Poleg tega se lahko priporočijo fizioterapevtske seje za izpraznitev območja in izboljšanje krvnega obtoka. Oglejte si druge načine zdravljenja plantarnega fasciitisa.
3. Mortonov nevrom
Mortonov nevrom je majhna kepa, ki se lahko oblikuje na podplatu stopala in lahko na primer povzroči veliko bolečine in nelagodja pri hoji, plezanju po stopnicah, počepu ali teku.
Nastanek nevroma je običajno povezan z uporabo čevljev, ki so pretesni na prstih in ki intenzivno in redno vadijo telesno aktivnost, na primer tek, ker na mestu ustvarijo mikrotravmo, ki povzroči vnetje in nastanek nevroma .
Kaj storiti: Za boj proti bolečinam in nelagodju, ki jih povzroča nevrom, je za boljše prilagajanje stopal priporočljivo uporabiti ustrezne vložke v čevljih, izogibati se uporabi sandalov, copat in visokih pet, poleg uporabe protivnetnih zdravil in fizikalne terapije za zmanjšanje grudo in tako lajšajo bolečine ter preprečujejo nastanek novih nevromov. Glejte 5 zdravljenj za Mortonov nevrom.
4. Zlomi
Zlomi so manj pogosti vzroki bolečin na sredini stopala, vendar se lahko zgodijo kot posledica močne poškodbe, na primer zvin gležnja med telesno aktivnostjo ali na primer pri spuščanju po stopnicah.
Kaj storiti: Če sumite na zlom, je pomembno, da obiščete ortopeda, da opravite slikovne preiskave, da ugotovite zlom kosti in tako začnete najprimernejše zdravljenje. Običajno je stopalo imobilizirano in zdravnik v primeru bolečine priporoča uporabo protivnetnih ali analgetičnih zdravil.