Vsebina
Zvin gležnja je zelo neprijetna situacija, ki se zgodi, ko človek "zgreši korak" z obračanjem noge, na neravnih tleh ali na stopnici, kar se lahko pogosteje zgodi na primer pri ljudeh, ki nosijo visoke pete ali med tekom.
Tako je po obračanju stopala v prvih dneh običajno, da stopalo nabrekne in je težko hoditi, vendar v večini primerov preprosto postavite hladen obkladek in počivajte z nogami višje od telesa, da nadzirate te simptome. in se počutim bolje. Kadar pa bolečina in nelagodje v stopalu ne mineta, je pomembno, da se posvetujete z ortopedom, saj bo morda treba nogo imobilizirati.
Simptomi zvina gležnja
Simptomi zvinov gležnja se običajno pojavijo zaradi raztezanja vezi na mestu, glavni pa so:
- Bolečine v gležnju in težave pri hoji ali celo postavljanju noge na tla;
- Otekanje bočne strani stopala;
- Območje lahko postane oteklo in vijolično, običajno pa se rdečica pojavi le 48 ur po zasuku;
- Občutljivost pri dotiku stranskega dela gležnja in stopala;
- Na prizadetem območju lahko pride do majhnega dviga temperature.
Običajno oseba sama ve, da si je med hojo ali tekom zvila nogo, vendar lahko ortoped nakaže rentgensko slikanje stopala, da preveri, ali je prišlo do zloma, ali slikanje z magnetno resonanco. preverite, ali je prišlo do pretrganja vezi, in ta test je potreben, če simptomi trajajo več kot 3 mesece.
Kakšno je zdravljenje
Zdravljenje zvina gležnja naj vodi ortoped glede na resnost in trajanje simptomov. V večini primerov je zvin preprost, le raztezanje vezi in simptomi popustijo v manj kot 5 dneh, v tem primeru pa je le priporočljivo, da ledeni vložek na gleženj položite med počitkom v sedečem ali ležečem položaju, vendar z dvignjenimi stopali.
Po drugi strani pa lahko ortopedi, ko se preveri, da je zvin povzročil delno ali popolno poškodbo vezi, priporočajo fizioterapevtske seanse, pri katerih je poleg izvajanja vaj treba uporabiti pripomočke, ki pomagajo izprazniti regijo. raztezanje in krepitev mišic, da se prepreči nadaljnje zvinanje.
V nekaterih primerih bo morda treba nekaj dni v tem obdobju imobilizirati nogo z namestitvijo opornice ali mavca, v tem obdobju pa je lahko indicirana tudi uporaba bergel za hojo. Fizioterapevt lahko za zaščito gležnja uporablja tudi kinesio trak, ki preprečuje, da bi se stopalo pretirano izkazalo.
Poleg tega lahko fizioterapevt ali ortoped nakaže uporabo vložka za uporabo znotraj čevljev, da popravi način koraka osebe in pomaga pri oblikovanju plantarnega loka, pri čemer se na primer izogne ravno ploskvi, poleg tega pa je uporaba protivnetnega mazila, ki vsebuje diklofenak, za lajšanje bolečin in nelagodja.