Vsebina
Reducirni gel je kozmetični izdelek, ki se pogosto uporablja za zmanjšanje ukrepov, vendar lahko ta izdelek pomaga le pri zmanjševanju ukrepov, če je redno povezan z dobro prehrano in telesno vadbo, saj je na ta način gel lahko učinkoviteje izboljša elastičnost in čvrstost kože.
Tako reducirni gel sam po sebi ne deluje kot strategija za zmanjševanje telesne teže in izgubo ukrepov, saj ne spodbuja izgorevanja maščob, vendar je učinkovit v boju proti povešanju, saj je glede na sestavine sposoben spodbuditi krvni obtok in izboljšati limfna drenaža.
Kako uporabljati reducirni gel
Če želite uporabiti reducirni gel ukrepov kot dopolnitev izvajanja estetskega zdravljenja, telesne aktivnosti in zdrave prehrane, je priporočljivo, da se gel nanaša vsaj dvakrat na dan, tako da masira mesto, kjer želite izgubiti mero, običajno se uporablja na trebuhu, notranji strani stegen in zadnjice.
Delovanje redukcijskega gela je večinoma povezano z njegovimi sestavinami, saj je glede na glavno sestavino mogoče bolj ali manj spodbuditi krvni obtok, pospešiti nastajanje kolagena in se na primer boriti proti oteklinam. Nekatere glavne sestavine redukcijskih gelov, ki lahko prinesejo koristi in rezultate, so:
- Kafra ali mentol, ki ohladita kožo, zaradi česar telo odnese večjo količino krvi v regijo in poveča lokalni krvni obtok;
- Kofein, ki poveča razgradnjo maščobe v maščobnih celicah in zmanjša njihovo prostornino;
- Azijska iskra, ki deluje prožno in se bori proti oteklinam;
- Preslica, bogata z organskim silicijem, pomaga pri tvorbi kolagena v koži;
- Konjski kostanj, ki deluje protivnetno in se bori proti oteklinam.
Da imajo gel in njegove sestavine želeni učinek, je pomembno, da njegovo uporabo vodi dermatofunkcionalni fizioterapevt ali dermatolog in da je njegova uporaba povezana z bolj zdravimi življenjskimi navadami.
Kako doseči boljše rezultate
Da bi dosegli čim večje rezultate, je pomembno, da se vaje izvajajo pod vodstvom strokovnjaka za športno vzgojo, ki bo navedel načrt vadbe glede na cilj in da bo tudi dieta sestavljena glede na želeni cilj. prehransko spremljanje je pomembno. Poleg tega je eden od načinov za povečanje učinkov sestavin, ki so prisotne v redukcijskem gelu, estetski postopki.
1. Estetski tretmaji
Kadar je gel povezan z estetskimi tretmaji, ki uporabljajo naprave za izvajanje masaž, je mogoče doseči več koristi, saj pride do izboljšanja mišičnega tonusa in oksigenacije tkiva, kar lahko pomaga pri izgubi ukrepov.
Poleg tega je pri uporabi gela skupaj z limfno drenažo tudi mogoče povečati koristi, saj tovrstno zdravljenje pomaga pri odstranjevanju toksinov in odvečnih tekočin iz telesa, pomembno pa je, da ga opravi usposobljen strokovnjak.
2. Vadba vaj
Da bi povečali učinke gela, je pomembno, da se gibate z zmerno ali visoko intenzivnostjo, da bi spodbudili postopek izgorevanja maščob, zmanjšali ohlapnost in tako bo prišlo do večje izgube ukrepov. Tako je priporočljivo izvajati močne in aerobne vaje, kot so denimo tek, vrvi za skakanje s kolesom. Poznajte najboljše vaje za kurjenje maščob.
3. Ustrezna hrana
Če želite izgubiti meritve z uporabo reducirnega gela, je pomembno biti pozoren tudi na hrano, pomembno je, da se izognete uživanju predelane hrane in veliko sladkorja, kot so piškoti, sladoled, brezalkoholne pijače in tiste z veliko maščob, kot je ocvrta hrana.
Poleg tega je pomembno, da pijete veliko vode in povečate uživanje sadja in zelenjave ter hrane, bogate z beljakovinami in vlakninami. Oglejte si nekaj nasvetov v videoposnetku pod drugimi nasveti za hujšanje:
Ustvarila: Uredništvo Tua Saúde
Bibliografija>
- FIGUEREIDO; Samantha. Uporaba kozmetologije, povezane z modeliranjem masaže pri zdravljenju celulita. Podiplomski študij dermatofunkcionalne fizioterapije - Faculdade Ávila. 2011
- RIBEIRO; Claudio. Kozmetika, ki se uporablja za dermatostetiko. 2. Lekarniške knjige, 2010.
- RÊGO, I. D. A et al. Razvoj ukrepov za zmanjšanje gela na osnovi glikolnega ekstrakta Coffea Arabica L. Interdisciplinarni časopis za medicinske vede. 2018
- BYUN, Sang-Young; KWON, kmalu-Hyo; HEO, Su-Hak et al. Učinkovitost kreme za hujšanje, ki vsebuje 3,5% v vodi topnega kofeina in ksantenov za zdravljenje celulita: klinična študija in pregled literature. Ann Dermatol. Zvezek 27. 3 izd; 2015