Vsebina
Ishiadični živec je največji živec v človeškem telesu, ki ga tvori več živčnih korenin, ki prihajajo iz hrbtenice. Išijatični živec se začne na koncu hrbtenice, gre skozi gluteuse, zadnji del stegna in, ko doseže koleno, se deli med skupni tibialni in fibularni živec ter doseže stopala. In prav na tej celotni poti lahko povzroči bolečine z mravljinčenjem, šivi ali električnim udarom.
Ko pride do stiskanja ali vnetja tega živca, nastane išias, ki povzroči simptome, kot so hude bolečine v hrbtu, zadnjici ali nogah, težave pri vzdrževanju pokončnosti hrbtenice in bolečine pri hoji. V teh primerih je pomembno, da poiščete zdravnika ortopeda ali fizioterapevta, da bo lahko vodil ustrezno zdravljenje.
Da bi pozdravili vneti ishiadični živec, je treba izvesti zdravljenje, ki ga kaže ortoped ali fizioterapevt, z zdravili, vajami in včasih s fizioterapijo.
Glavni simptomi ishiadičnega živca
Če menite, da imate vnetje ishiadičnega živca, izberite simptome in ugotovite, kakšne so vaše možnosti:
- 1. Mravljinčenje, otrplost ali šok v hrbtenici, gluteusu, nogi ali podplatih. Ne da
- 2. Občutek pekoče, pekoče ali utrujene noge. Ne da
- 3. Slabost ene ali obeh nog. Ne da
- 4. Bolečina, ki se poslabša, če dlje časa stojite pri miru. Ne da
- 5. Težave s hojo ali dolgo časa v istem položaju. Ne da
Ti simptomi so pogosto povezani s spremembami na hrbtenici, kot so hernija diska, spondilolisteza ali celo artroza hrbtenice. Iz tega razloga je ob pojavu prvih simptomov zelo pomembno, da se posvetujete z ortopedom ali fizioterapevtom, tako da se v pisarni izvajajo testi in izvajajo rentgenske preiskave hrbtenice, da se ugotovi, ali ima kakšne spremembe, ki stisnejo živec, kar daje simptomi.
Kadar ima oseba druge simptome, kot so pekoč občutek, pekoč občutek in občutek utrujenosti in težkih nog, to ni povezano z ishiadičnim živcem, so pa značilni za boleč miofascialni sindrom, ki ga pogosto zamenjamo s spremembami na ishiadičnem živcu. Naučite se prepoznati in zdraviti ta sindrom.
Kako potrditi, ali gre za išias
Diagnozo išias lahko na podlagi predstavljenih znakov in simptomov postavi ortoped ali fizioterapevt. Test, ki je sestavljen iz dokazovanja spremembe ishiadičnega živca, ki ga lahko naredimo v pisarni, je: ležanje na hrbtu in dvigovanje iztegnjene noge nosilca, če je bolečina ali mravljinčenje, test kaže na išijalno kompresijo. Če je bolečina v drugi nogi, to kaže na hudo spremembo hrbtenice, kot je na primer ekstrudirana hernija diska.
Slikovni testi, kot so rentgenski žarki in magnetna resonanca, so lahko koristni za oceno hrbtenice in pomagajo ugotoviti, kaj stisne živec. Če je hrbtenica zdrava in nespremenjena, bi morali biti vzrok za išias le mišice ali fascije, zdravljenje pa je razmeroma preprostejše.
Kadar obstaja sum, da je živec dejansko poškodovan, kar se redko zgodi, le v primeru resnejših nesreč bo morda treba narediti elektronevromiogram, ki je izpit, ki oceni delovanje samega živca.
Kako lajšati vneti ishiadični živec
Zdravljenje bolečega ali vnetega ishiadičnega živca lahko opravimo z analgetiki, protivnetnimi zdravili v obliki tablet, mazil, uporabo toplotnih vrečk in fizikalno terapijo s posebnimi vajami. Možnosti so:
1. Sredstva
Zdravila, ki so indicirana za boj proti išiasu, so lahko paracetamol, ibuprofen ali najmočnejša, pridobljena iz morfija, kot je tramadol, vendar lahko ortoped navede tudi mišični relaksant in diazepan. Toda bolj naraven način za boj proti bolečinam je jemanje kompleksa vitamina B, saj izboljšuje zdravje telesnih živcev.
2. Masaža
Masaža z vlažilno kremo ali eteričnimi olji je ena najboljših možnosti zdravljenja vnetega ishiadičnega živca na domu, ker služi za lajšanje bolečin in izboljšanje gibanja, saj sprošča mišice hrbta, nog in zadnjice ter s tem zmanjšuje stiskanje živcev, po možnosti jih mora izvajati maserka ali fizioterapevt in ne izključuje potrebe po zdravljenju na kliniki.
3. Vaje
Počitek poslabša bolečino, prav tako pa tudi dolgotrajno zadrževanje v istem položaju, zato so lahke vaje dobrodošle. Sprva so bolj priporočljivi raztežaji, ki jih je mogoče narediti z osebo, ki leži na hrbtu in objema noge.
Ko bolečina popusti, lahko po prvem tednu fizioterapije izvajamo vaje za krepitev mišic, kot so: ležanje na hrbtu, upogibanje kolen in stiskanje blazine med nogami ter delo na hrbtu in hrbtenici, ležanje na trebuhu navzgor upognite kolena in dvignite boke in zadnjico nosil. Te klinične pilates vaje so odlična možnost za zdravljenje išiasa, ker krepijo trebuh in hrbtenico. Krepitev trebuha je odličen trik za zaščito hrbtenice. Oglejte si, kako izvajati vaje, navedene v tem videu:
Oglejte si druge vaje za to v: 5 vaj s pilatesom proti bolečinam v hrbtu.
4. Fizioterapija
V večini primerov zdravljenje vnetja ali stiskanja ishiadičnega živca vključuje fizikalne terapije z napravami, ki zmanjšujejo bolečino in vnetje ter krepilne in raztezne vaje ter ročne tehnike za mobilizacijo in raztezanje prizadete noge, izboljšanje prekrvavitev ishiadičnega živca in normalizira tonus glutealnih in nožnih mišic.
Poleg tega je priporočljivo tudi nanašati lokalizirano toploto na območje, ki ga je treba obdelati, in izvajati raztezanja za raztezanje in lajšanje stiskanja živcev. Oglejte si druge nege na domu in možnosti za zdravljenje ishiadičnega živca na domu Zdravljenje išiasnega živca na domu.
Včasih, ko so te težave povezane s slabo držo, lahko fizioterapevt priporoči tudi zdravljenje z imenom Global Postural Reeducation - RPG, pri katerem pride do korekcije drže in raztezanja mišic, ki so odgovorne za spremembo drže.
5. Hrana
Med išiasovo krizo je treba dati prednost protivnetnim živilom, kot so losos, česen, čebula, laneno seme, chia in sezam. Pomembno pa je tudi zmanjšati uživanje živil, ki povečajo vnetja v telesu, to pa so predvsem predelano meso, kot so klobase, klobase in slanina. Naučite se pripraviti protivnetno prehrano.
6. Alternativno zdravljenje
Poleg tega obstajajo tudi druge možnosti, s katerimi lahko zdravljenje tudi dokončate, vključno z izvajanjem sej akupunkture in refleksoterapije za lajšanje bolečin in nelagodja.Druga možnost je osteopatija, ki jo sestavljajo tehnike raztezanja mišic, vleka, da se razpoke sklepi, in je dober način za zdravljenje skolioze, hiperlordoze in hernije diska, ki so običajno vpletene v vzrok išias.
7. Operacija hrbtenice
Rezervirano je le za najresnejše primere, ko obstaja hernija diska, ki se z vsemi zgoraj omenjenimi zdravljenji ne izboljša. V tem primeru se lahko kirurg odloči, da bo na primer odstranil vretenčni disk in prilepil eno vretence na drugo.
Kako preprečiti, da bi se bolečina vrnila
Da bi preprečili novo krizo išias, morate:
- Naredite redne razteze, ki raztezajo mišice nog in hrbtenice. Oglejte si nekaj odsekov, ki jih lahko naredite med delovnikom, v 8 raztežajih za boj proti bolečinam v hrbtu pri delu.
- Izogibajte se telesni neaktivnosti in redno vadite dejavnosti, kot so hoja, pilates ali vodna aerobika, ki krepijo in raztezajo mišice;
- Poskusite ohranjati pravilno držo hrbta, tudi ko sedite;
- Bodite vedno v idealni teži;
- Trebuh naj bo vedno močan, da zaščitite hrbtenico.
Kaj povzroča bolečine v ishiadičnem živcu
Bolečine v ishiadičnem živcu se pojavijo, ko se ta živec stisne, kar je pogosto, kadar ima oseba hernijo ledvenega diska, zlasti med L4 ali L5, zategovanje kanala, kjer gre hrbtenjača, nepravilno postavitev vretenca ali kadar povečanje tona in trdnosti gluteusa, na primer.
Ženske, ki se v telovadnici ukvarjajo s telesno aktivnostjo in imajo trdo rit, imajo lahko išias, ker je prišlo do povišanja tonusa ali celo do kontrakcije v gluteusu, natančneje v mišici piriformis.
Približno 8% svetovnega prebivalstva trpi za išiasom, ker živčna vlakna prehajajo skozi mišico piriformis in ko je ta zelo napeta ali skrčena, stisne živec, kar povzroči bolečino v obliki otrplosti, šoka ali mravljinčenje. Naučite se prepoznati piriformisov sindrom.
Vneti ishiadični živec v nosečnosti
Med nosečnostjo je običajno, da je ishiadični živec prizadet zaradi hitrega povečanja teže, rasti trebuha in spremembe težišča ženske, kar lahko privede do stiskanja tega živca. Ko se to zgodi, mora nosečnica obiskati zdravnika ali fizioterapevta, da začne zdravljenje in zmanjša predstavljene simptome. Zdravljenje lahko opravimo z razteznimi vajami, vročimi obkladki in protivnetnimi mazili za prehod na mesto bolečine.