Vsebina
Povečanje telesne mase med nosečnostjo se zgodi vsem ženskam in je del zdrave nosečnosti. Kljub temu je pomembno, da težo ohranjamo razmeroma nadzorovano, še posebej, da se izognemo prekomerni telesni teži, ki lahko na koncu škoduje zdravju nosečnice in tudi otrokovemu razvoju.
Če želite vedeti, kakšna mora biti vaša teža vsak teden nosečnosti, vnesite svoje podatke v kalkulator:
Pozor: Ta kalkulator ni primeren za večplodne nosečnosti.
Kako se izračuna idealna teža za vsak teden?
Kalkulator gestacijske teže uporablja standarde Nacionalna akademija znanosti. V ta namen se izračuna ženski ITM pred nosečnostjo, ki se nato vključi v eno od štirih skupin (A, B, C ali D) v skladu z naslednjo tabelo:
ITM (preden zanosite) | Klasifikacija ITM | Priporočeno povečanje telesne mase (do konca nosečnosti) | Razvrstitev za grafikon teže |
<19,8 kg / m2 | Pod težo | 12 do 18 kg | THE |
19,8 do 26 kg / m2 | Običajno | 11 do 15 kg | B |
26 do 29 kg / m2 | Prekomerna telesna teža | 7 do 11 kg | Ç |
> 29 kg / m2 | Debelost | Najmanj 7 Kg | D |
Po določitvi skupine, v kateri je nosečnica, se povečanje telesne mase izračuna s spreminjanjem grafa za vsak teden in za skupino, v katero je vključena ženska:
Koliko teže je zdravo pridobiti v nosečnosti?
Teža, ki jo lahko vsaka nosečnica pridobi med nosečnostjo, je zelo odvisna od teže, ki jo je imela ženska pred zanositvijo, saj imajo ženske z nizko težo običajno večjo težo med nosečnostjo, ženske z večjo težo pa manj.
Kljub temu v povprečju večina žensk do konca nosečnosti pridobi med 11 in 15 kg. Preberite več o tem, kako mora biti videti povečanje telesne mase v nosečnosti.
Kaj povzroča povečanje telesne mase v nosečnosti?
Povečanje telesne teže v zgodnji nosečnosti se zgodi predvsem zaradi novih struktur, ki so bile oblikovane za sprejem otroka, kot so posteljica, gestacijska vrečka in popkovina. Poleg tega hormonske spremembe favorizirajo tudi večje kopičenje tekočine, kar prispeva k temu povečanju.
Z napredovanjem nosečnosti se povečanje telesne mase nadaljuje počasi, vse do približno 14. tedna, ko povečanje postane bolj izrazito, ko dojenček vstopi v hitrejšo razvojno fazo, kjer se veliko poveča in poveča telesno težo.
Ustvarila: Uredništvo Tua Saúde
Bibliografija>
- MAHAN, L. Kathleen in sod. Krause: Hrana, prehrana in dieta. 13. ed. São Paulo: Elsevier Editora, 2013. 342-354.
- ESCOTT Silvija. Prehrana, povezana z diagnozo in zdravljenjem. 6. izdaja Brazilija: Manole, 2011. 7–10.