Vsebina
Domača zdravila za hujšanje in izgubo trebuha so dobra možnost za razstrupljanje telesa in odstranjevanje maščob in toksinov, ki sodelujejo pri povečanju telesne mase.
Poleg tega imajo nekatera živila tudi diuretične lastnosti, ki odstranjujejo odvečno vodo v telesu in so dobra alternativa zdravilom za hujšanje, ki jih je treba uporabljati le pod vodstvom endokrinologa. Oglejte si nekaj primerov diuretične hrane v: Kako shujšati z diuretično hrano.
1. Zeleni čaj
Če zeleni čaj z ingverjem nadomestite z vodo, boste izgubili težo, saj so te sestavine diuretiki in imajo termogeno delovanje, kar povečuje porabo kalorij v telesu, tudi v mirovanju.
Sestavine
- 1 čajna žlička zelenega čaja;
- 1 čajna žlička naribanega ingverja;
- 1 liter vrele vode.
Način priprave
Vse sestavine damo v ponev in pustimo počivati nekaj minut. Precedite in čaj pijte po malem večkrat na dan.
2. Hibiskusov čaj
Hibiskus je zelo učinkovita rastlina za hujšanje zaradi bogate sestave antocianinov, fenolnih spojin in flavonoidov, ki pomagajo uravnavati gene, ki sodelujejo pri presnovi lipidov in delujejo pri zmanjševanju maščobnih celic.
Sestavine
- 2 žlici suhega hibiskusa ali 2 čajni vrečki hibiskusa;
- 1 liter vode na začetku vrenja.
Način priprave
Zavremo vodo, dodamo cvetove hibiskusa, nato pa posodo pokrijemo in pustimo stati približno 10 minut, preden precedimo in popijemo. Vsak dan bi morali vzeti 3 do 4 skodelice tega čaja, pol ure pred glavnimi obroki.
3. Voda iz jajčevcev
Jemanje vode iz jajčevcev pomaga pri odstranjevanju maščob in tudi zniževanju holesterola.
Sestavine
- 1 jajčevec z lupino;
- 1 liter vode.
Način priprave
1 jajčevec namakajte 6 ur v 1 litru vode in nato vse pretlačite v mešalniku.
Vedeti, koliko kilogramov morate shujšati, da dosežete idealno težo, je prav tako pomembno, da izgubite trebuh. Tukaj je opisano, koliko kilogramov moram izgubiti.
4. Ingverjev čaj
Ingverjev čaj je odličen pri hujšanju, saj je močan diuretik in velja za termogeno hrano, saj povečuje metabolizem in telo porabi več energije.
Sestavine
- 2 cm svežega ingverja;
- 1 čajna žlička ingverja v prahu;
- 1 liter vode.
Način priprave
Sestavine položite v ponev in zavrite približno 8 do 10 minut. Izklopite ogenj, pokrijte ponev in počakajte, da se ohladi, preden precedite in pijete. Ingverjev čaj je priporočljivo jemati 3-krat na dan.
Drugi pomembni nasveti za hujšanje so izogibanje izdelkom, ki so preveč predelani, industrializirani, maščobni ali previsoki v sladkorju, poleg tega pa redno telovadite. Posvet z nutricionistom je lahko koristen, če dobite praktične napotke za prilagajanje prehrane in hujšanje na zdrav način ter ohranjanje dobrega počutja.
Zakaj morate izgubiti trebuh
Izguba trebuha je pomembna, ker kopičenje maščobe v tej regiji povečuje tveganje za bolezni srca. Z naslednjim kalkulatorjem si oglejte tveganje za razvoj diabetesa tipa 2 in srčnega napada:
Oglejte si naslednji video in si oglejte, kako narediti detoksikacijski sok za izgubo trebuha: