Vsebina
Nekaj dni pred začetkom menstruacije lahko ženska opazi, da so prsi bolj občutljive kot običajno in da jo je lahko razdraženo, ko ji kaj ne ugaja. Te spremembe so običajne in se običajno zgodijo vsak mesec pri vseh ženskah, ki so že začele menstruacijo in trajajo do konca rodne dobe, ki se pojavi okoli 45 do 50 let.
Za lajšanje teh simptomov je lahko indicirana uporaba zdravil ali izvajanje dejavnosti, ki spodbujajo sprostitev, na primer telesne dejavnosti in masaža.
Kako vedeti, ali se bo menstruacija zmanjšala
Če želite vedeti, ali bo menstruacija blizu padca, je pomembno, da se zavedate nekaterih simptomov, ki se pojavijo pri večini žensk, kot so:
- Oteklina trebuha;
- Zadrževanje tekočine;
- Glavobol ali migrena;
- Nenadna sprememba razpoloženja;
- Razdražljivost;
- Utrujenost;
- Nerazpoloženost;
- Anksioznost;
- Čustvene motnje;
- Otekle in boleče dojke;
- Videz mozoljev;
- Povečan apetit.
Znaki nastopa menstruacije se običajno pojavijo zaradi hormonskih sprememb in jih je mogoče olajšati z uporabo protivnetnih zdravil, na primer Atroverana, Buscopana in Ponstana. Poleg tega vadbe, ki spodbujajo sprostitev, pomagajo tudi pri zmanjševanju simptomov, morda pa je zanimivo na primer vadba v telesu, sprehod po parku ali meditacija. Naučite se lajšati menstruacijske simptome.
Menstruacijski kalkulator
Poleg simptomov je mogoče vedeti, kdaj pride menstruacija, tako da veste, koliko dni običajno traja menstruacija in kdaj je bila zadnja menstruacija. Če želite vedeti, kdaj bo prišla menstruacija, spodaj vnesite svoje podatke:
Med menstruacijo več žensk trpi zaradi migrene, dober način za boj proti temu glavobolu pa je vlaganje v prijetne dejavnosti, počitek in lahke telesne aktivnosti. Pitje cimetovega čaja je tudi dobra izbira, ker pospeši začetek menstruacije, posledično pa ti simptomi postanejo manj intenzivni.