Vsebina
Zdravljenje mišičnega seva, ki je sestavljeno iz pretrganja tetive, ki mišico povezuje s kostjo ali zelo blizu tetive, lahko opravimo z nanašanjem ledu v prvih 48 urah po poškodbi in počitku, morda bo treba uporabiti na primer opornice ali bergle.
Čim prej je treba začeti s fizioterapijo, da se lahko izvede rehabilitacija in obnovi mišica, pri čemer se ohranja kakovost življenja, vendar lahko sprva zdravnik predpiše uporabo analgetikov in protivnetnih sredstev za zmanjšanje bolečin, nelagodja, lajšanje celjenja lezije.
Zdravila za mišično obremenitev
Priporočena zdravila so protivnetna zdravila, na primer Ibuprofen, pod zdravniškim vodstvom. Poraba mazila Arnica ali Cataflan na kraju samem poleg zmanjšanja bolečine zmanjša vnetje in je dobra možnost za dopolnitev zdravljenja.
Fizioterapija za mišično obremenitev
fizioterapija za mišično obremenitev
Fizioterapije za rehabilitacijo mišičnega seva je treba izvajati vsak dan ali vsak drugi dan, da se olajša okrevanje. Zdravljenje mora fizioterapevt po oceni in opazovanju izpitov, ki jih zahteva zdravnik, osebno navesti in lahko vključuje uporabo ledenih oblog ali toplote, odvisno od potrebe, in na primer uporabo naprav, kot so napetost, ultrazvok in laser.
Led in počitek
V prvih 48 urah po poškodbi je priporočljivo nanos ledene obloge 20 minut, 3 do 4-krat na dan. Pomembno je, da led pokrijemo z gazo, plenico ali tanko tkanino, da zaščitimo kožo pred opeklinami. Pomembno je tudi, da prizadeti sklep ostane višji od ostalega dela telesa. Tako da so prizadete noge, lahko položite led in ležite z blazino pod nogami, tako da se bo oteklina zmanjšala.
V prvih 6 dneh po poškodbi se odsvetuje kakršen koli napor, zato se je treba odločiti, da ne bo treniral in ne forsiral sklepa, tako da bo miroval.Morda je koristno območje previti z gazo ali uporabiti opornico, kadar je poškodba nog, pa je morda indicirana hoja z berglami.
Več podrobnosti si oglejte v spodnjem videu:
Oprema za fizioterapijo in masažo
Na začetku vsake seje lahko fizioterapevt nakaže uporabo naprav, kot so napetost, ultrazvok ali laser, z uporabo ustreznih parametrov za zmanjšanje bolečine in vnetja, ki pomagajo pri celjenju ran. Masaža za sprostitev mišic je indicirana za izpraznitev in pospeševanje praznjenja mišic, lajšanje bolečin in simptomov, lahko pa pomaga tudi v boju proti mišični kontrakturi, ki nastopi.
Raztezne in krepilne vaje
Raztezne vaje izvajajte šele po 1 tednu počitka, pri čemer pazite, da bolečine ne povečate. Sprva je bolje, da ste fizioterapevt, da prizadeto mišico raztezate od 30 sekund do 1 minute in ponovite vsaj 3-krat. S krepitvijo mišic pa se lahko začnemo le, kadar je bolečina minimalna, in sprva je priporočljivo, da gre za izometrične kontrakcije, kjer gibanja sklepov ni opaziti, temveč le mišično krčenje.
Ko se simptomi izboljšujejo, lahko vaje napredujejo z uporabo elastičnih trakov in nato uteži. V zadnji fazi zdravljenja je treba izvajati vaje za stabilnost sklepov, kot je propriocepcija. Oglejte si nekaj primerov tukaj.
raztezne vaje
Znaki, ki lahko kažejo na pretirano vadbo
Nekateri znaki, ki lahko kažejo, da je zdravljenje zelo intenzivno, kar lahko ovira tudi okrevanje po poškodbi, so:
- Bolečina po fizikalni terapiji, ki ne popusti v 4 urah ali ne izgine v 24 urah;
- Bolečina, ki se začne prej kot v prejšnji seji;
- Večja togost in zmanjšan obseg gibanja;
- Otekanje, bolečina ali vročina na prizadetem območju po vadbi;
- Mišična oslabelost, ki se pojavi po začetku fizikalne terapije.
Z napredovanjem fizioterapevtskih vaj je normalno, da se bolečina povečuje, tako kot po obisku telovadnice, ki traja približno 4 ure, če pa so prisotni drugi znaki, je pomembno zmanjšati intenzivnost zdravljenja in zmanjšati težave vaj.
Oglejte si naslednji video in si oglejte nekaj nasvetov za zdravljenje mišičnega napora:
Operacija za mišično obremenitev
Zdravnik redko svetuje operacijo za popravilo mišičnega napora, ker se mišice in kite običajno popolnoma opomorejo s kliničnim in fizioterapevtskim zdravljenjem, ne da bi bilo treba kirurško posegati. Kirurgija je omejena na zelo tekmovalne športnike, ki se zelo obremenjujejo z mišicami zelo blizu datumov zelo pomembnih in nujnih tekmovanj.
Domače zdravljenje mišičnega napora
Za dopolnitev kliničnega in fizioterapevtskega zdravljenja lahko posameznik po 48 urah poškodbe dvakrat na dan na boleče mesto nanese tople obkladke, poleg tega pa se izogiba naporom in uporablja protivnetno mazilo v regiji z vednostjo zdravnika. Dobri primeri so na primer Cataflan ali Calminex.
Oglejte si dobro domače zdravilo za mišično obremenitev.
Kako dolgo bo trajalo zdravljenje
Čas zdravljenja mišičnega seva je lahko od 2 tednov do 6 mesecev, odvisno od stopnje raztezanja. Poškodbe mišičnega raztezanja,
- 1. stopnja: zdravitev traja približno 2 tedna,
- 2. stopnja: zaceli se približno 8 do 10 tednov;
- 3. stopnja: zdravljenje lahko traja od 6 mesecev do 1 leta.
Bolj ko se bolnik zavzema za zdravljenje, boljši bodo rezultati, zato je pomembno, da upoštevamo vsa zdravniška in fizioterapevtska navodila za popolno okrevanje. Vsekakor se pri vseh lezijah opravi enak postopek celjenja: Začetno je več vnetij in traja približno 6 dni, Subakutna faza: Vnetje se zmanjša in popravilo se začne, ta faza lahko traja do 6 tednov in v fazi zorenja in preoblikovanja , bolečine ni, le gibanje je omejeno in lahko traja od 6 mesecev do 1 leta.
Znaki izboljšanja in poslabšanja
Znaki izboljšanja so lahko zmanjšana oteklina, bolečina in zmanjšan hematom. Ko posameznik z manj bolečino premakne območje, ki ga prizadene poškodba, in lahko izvede krčenje mišic, četudi rahlo, to lahko pomeni okrevanje po raztezanju.
Zapleti mišičnega seva
Zapleti mišičnega napora so lahko povečanje težavnosti celjenja, trajnost bolečine ter zmanjšanje moči in obsega gibanja, kar je lahko zelo škodljivo za tekmovalne športnike, zato je treba zdravljenje izvajati v skladu s smernicami ortopeda. in fizioterapevt.
Tu je nekaj primerov virov, ki jih lahko uporabimo pri fizikalni terapiji:
- Raztezne vaje za noge
- Kdaj uporabiti vroč ali hladen obkladek