Vsebina
Sestava materinega mleka je idealna za dobro rast in razvoj otroka v prvih 6 mesecih starosti, ne da bi morali otrokovo hrano dopolnjevati s katero koli drugo hrano ali vodo.
Poleg tega, da doji otroka in ga hrani z vsemi hranili, ki jih potrebuje, da postane močna in zdrava, ima materino mleko v telesu tudi obrambne celice, imenovane protitelesa, ki prehajajo z matere na dojenčka, kar poveča otrokova obramba, ki preprečuje, da bi zlahka zbolel. Preberite več o materinem mleku.
Iz česa je sestavljeno materino mleko
Sestava materinega mleka se razlikuje glede na otrokove potrebe, različne koncentracije njegovih sestavin pa glede na razvojno fazo novorojenčka. Nekatere glavne sestavine materinega mleka so:
- Bele krvne celice in protitelesa, ki delujejo na otrokov imunski sistem, ščitijo pred možnimi okužbami in pomagajo v procesu razvoja organov;
- Beljakovine, ki so odgovorne za aktiviranje imunskega sistema in zaščito nevronov v razvoju;
- Ogljikovi hidrati, ki pomagajo v procesu tvorbe črevesne mikrobiote;
- Encimi, ki so pomembni za več presnovnih procesov, ki so bistveni za delovanje telesa;
- Vitamini in minerali, ki so bistveni za zdravo rast dojenčka.
Glede na količino proizvedenega mleka, sestavo in dneve po rojstvu otroka lahko materino mleko razvrstimo na:
- Kolostrum: Je prvo mleko, ki se proizvede po rojstvu otroka in je običajno proizvedeno v manjši količini. Je bolj gost in rumenkast ter je v glavnem sestavljen iz beljakovin in protiteles, saj je njegov glavni cilj zagotoviti otroku zaščito pred okužbami kmalu po rojstvu;
- Prehodno mleko: začne se proizvajati v večjih količinah med 7. in 21. dnem po rojstvu in vsebuje več ogljikovih hidratov in maščob, kar daje prednost zdravi rasti otroka;
- Zrelo mleko: Proizvaja se 21. dan po rojstvu otroka in ima bolj stabilno sestavo z idealnimi koncentracijami beljakovin, vitaminov, mineralov, maščob in ogljikovih hidratov.
Poleg teh sprememb v sestavi se materino mleko med dojenjem tudi spreminja, pri čemer se bolj tekoča komponenta sprosti za hidracijo in na koncu debelejša za hranjenje.
Spoznajte prednosti dojenja.
Prehranska sestava materinega mleka
Komponente | Količina v 100 ml materinega mleka |
Energija | 6,7 kalorij |
Beljakovine | 1,17 g |
Maščobe | 4 g |
Ogljikovi hidrati | 7,4 g |
Vitamin A | 48,5 mcg |
Vitamin D | 0,065 mcg |
Vitamin E | 0,49 mg |
Vitamin K | 0,25 mcg |
Vitamin B1 | 0,021 mg |
Vitamin B2 | 0,035 mg |
Vitamin B3 | 0,18 mg |
Vitamin B6 | 13 mcg |
Vitamin B12 | 0,042 mcg |
Folna kislina | 8,5 mcg |
Vitamin C | 5 mg |
Kalcij | 26,6 mg |
Fosfor | 12,4 mg |
Magnezij | 3,4 mg |
Železo | 0,035 mg |
Selen | 1,8 mcg |
Cink | 0,25 mg |
Kalij | 52,5 mg |