Vsebina
Glavna naloga vitamina B3 v telesu je pomagati v presnovnem procesu, ki hranilne snovi v hrani pretvori v fizično energijo. Je del sestave encimov in vpliva na proizvodnjo energije.
Vitamin B3 pomaga tudi pri zniževanju holesterola v krvi.
Zdravniki priporočajo dnevni vnos 16 mg vitamina b3 za odrasle moške in 14 mg za ženske.
Pomanjkanje tega vitamina lahko povzroči simptome, kot so driska, pomanjkanje apetita in izguba teže. Simptomi se zdravijo s povečanjem dnevne porabe tega vitamina ali z vitaminskimi dodatki.
Ustvarila: Uredništvo Tua Saúde