Vsebina
Ta recept za kruh Dukan je recept z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, zato ga lahko uporabimo v 3. fazi prehrane Dukan, ker v tej fazi prehrane začnemo uvajati hrano z ogljikovimi hidrati. Izvedite več podrobnosti o vsaki fazi prehrane Dukan.
Če želite pojesti ta kruh, lahko na primer dodate 1 rezino belega sira ali puranjih prsi.
Sestavine
- 7 žlic ovsenih otrobov
- 5 žlic pšeničnih otrobov
- 1 čajna žlička sladila v prahu
- 2 jajca
- 1 čajna žlička pecilnega praška
- Pol skodelice čaja iz posnetega mleka
- 2 žlici posnetega mleka v prahu
- 1 žlica lahke skute
- Sol po okusu
- Cimet v prahu po okusu
- 1 čajna žlička vanilijeve esencije
Način priprave
Pečico segrejte na 180 ° C in namažite pekač za hlebčke. V posodi zmešamo vse suhe sestavine razen kvasa in dodamo ostalim sestavinam, ki so že pomešane. Kvas je treba dodati po homogenizaciji zmesi. Nato samo vlijemo v ponev in pečemo približno 25 minut.
Oglejte si druge recepte z nizkim glikemičnim indeksom za hujšanje na:
- Dikan Diet Cheesecake Recept
- Kako narediti kruh iz sladkega krompirja za hujšanje