Vsebina
Glavni vzroki za bolečine v hrbtu so težave s hrbtenico, vnetje ishiadičnega živca ali ledvični kamen, za razlikovanje vzroka pa je treba upoštevati značilnosti bolečine in prizadete regije hrbta. Bolečine v hrbtu so največkrat mišičnega izvora in nastanejo zaradi utrujenosti, dvigovanja uteži ali slabe drže, rešiti pa jih je mogoče s preprostimi ukrepi, kot so vroči obkladki in raztezanje.
Če pa se bolečina pojavi nenadoma, če je zelo močna ali če obstajajo drugi povezani simptomi, kot so zvišana telesna temperatura ali težave pri gibanju, je priporočljivo iti k zdravniku, da naroči preiskave in navede potrebno zdravljenje.
Kaj so lahko bolečine v hrbtu
1. Poškodba mišic
Kadar imate bolečine v hrbtu na desni ali levi strani, to običajno kaže na poškodbe mišic, ki se lahko pojavijo po telesni aktivnosti ali kot rezultat poklicne dejavnosti, kot je na primer vrtnarji ali zobozdravniki. Ta vrsta bolečine je običajno v obliki teže in je lahko precej neprijetna.
Kako lajšati: Za lajšanje bolečin v hrbtu zaradi poškodb mišic lahko na regijo položite topel obkladek 15 minut, dvakrat na dan vsaj 3 do 4 dni in namažete protivnetno mazilo, na primer Cataflam ali Traumeel , na primer. Poleg tega je v tem obdobju pomembno, da se izogibate preveč napora, da se simptomi poškodbe hitreje olajšajo.
2. Bolezni dihal
Bolezni dihal lahko povzročijo tudi bolečine v hrbtu, zlasti pri dihanju, saj se v dihalnem procesu mobilizirajo vse mišice trebuha in hrbta.
Kako si olajšati: za zdravljenje bolezni dihal je priporočljivo poiskati pulmologa ali splošnega zdravnika, zlasti kadar obstajajo simptomi, kot so zasoplost, kašelj, sluz ali zvišana telesna temperatura. Priporočljivo pa je tudi, da na območje, kjer se čuti bolečina, položite topel obkladek za lajšanje simptomov.
Tukaj je opisano, kako prepoznati simptome pljučne okužbe.
3. Ledvični kamen
Prisotnost ledvičnih kamnov, znanih tudi kot ledvični kamni, lahko povzroči tudi bolečine v hrbtu. Bolečina zaradi prisotnosti kamnov je znana kot ledvična kolika in je zanjo značilna zelo močna bolečina v spodnjem delu hrbta, ki človeku preprečuje hojo ali gibanje. Poznati druge simptome ledvičnih kamnov.
Kako razbremeniti: V teh primerih je pomembno, da se odpravite na nujni primer, da se opravijo testi za ugotavljanje kamna in njegove velikosti ter tako začne ustrezno zdravljenje, ki je lahko z uporabo zdravil, ki spodbujajo prekinitev in spodbujajo odpravo kamni, poleg protivnetnih zdravil za lajšanje simptomov ali izvedba majhnega kirurškega postopka za odstranitev kamna.
4. Išias
Za išias je značilna bolečina v spodnjem delu hrbta, ki se izžareva v noge in je posledica stiskanja ishiadičnega živca, ki se nahaja v končnem predelu hrbtenice ali v zadnjici, kar povzroča pekočo bolečino z mravljinčenjem ali težavami v sedeti ali hoditi.
Kako si olajšati: V teh primerih je priporočljivo poiskati ortopeda, da lahko naroči teste, na primer magnetno resonanco, in navede najboljše zdravljenje, ki ga lahko opravimo z zdravili in fizikalno terapijo.
Če menite, da imate prizadeti ishiadični živec, odgovorite na naslednja vprašanja:
- 1. Mravljinčenje, otrplost ali šok v hrbtenici, gluteusu, nogi ali podplatih. Ne da
- 2. Občutek pekoče, pekoče ali utrujene noge. Ne da
- 3. Slabost ene ali obeh nog. Ne da
- 4. Bolečina, ki se poslabša, če dlje časa stojite pri miru. Ne da
- 5. Težave s hojo ali dolgo časa v istem položaju. Ne da
5. Srčni napad
Eden od indikativnih znakov srčnega napada je bolečina v hrbtu s stiskanjem v prsih in poslabšanjem z napori, poleg občutka slabega počutja ali slabosti, še posebej, če ima oseba prekomerno telesno težo in ima visok krvni tlak ali holesterol.
Kaj storiti: V primeru znakov in simptomov, ki kažejo na srčni napad, je priporočljivo, da čim prej pokličete zdravniško pomoč na številko 192, da boste lahko zagotovili prvo pomoč in se izognili posledicam.
6. Hernija diska
Hernija diska lahko privede do bolečin na sredini hrbta, ki se poslabšajo, ko vstanemo ali dlje časa ostanemo v istem položaju, kar je pogosteje pri ljudeh, starejših od 45 let. Ta bolečina lahko izžareva tudi vstran, rebra ali dol in prizadene zadnjico ali noge.
Kaj storiti: Topel obkladek lahko položite na hrbet in se izogibate dolgotrajnemu ostajanju v istem položaju. Poleg tega je priporočljivo tudi, da obiščete ortopeda, da vas pozove, da opravi rentgensko slikanje ali resonanco, tako da je indicirano najboljše zdravljenje, ki lahko vključuje fizikalno terapijo.
7. Mišična kontraktura
Mišična kontraktura se lahko zgodi zaradi utrujenosti, pretirane telesne aktivnosti, zaskrbljenosti ali napačne drže pri sedenju, na primer zaradi bolečin v zgornjem delu hrbta, v nekaterih primerih pa lahko pride tudi do tortikolisov.
Kaj storiti: Raztezne vaje so odlična pomoč za raztezanje mišic in občutek bolj sproščenosti. Če ostanete v udobnem položaju in počasi obračate glavo v vse smeri, lahko sprostite zgornje mišice.
8. Nosečnost
Pogosto je tudi, da se v nosečnosti pojavijo bolečine v hrbtu, zlasti v zadnjih mesecih nosečnosti zaradi preobremenitve hrbtenice.
Kaj storiti: Za lajšanje bolečin v hrbtu med nosečnostjo je priporočljivo, da se priporočajo masaže, raztegovanja in v nekaterih primerih fizioterapija. Naučite se, kako lajšati bolečine v hrbtu v nosečnosti.
Kdaj iti k zdravniku
Priporočljivo je obiskati splošnega zdravnika, kadar so bolečine v hrbtu zelo hude, se pojavijo nenadoma ali pa jih spremljajo drugi simptomi, kot sta slabost ali zasoplost. Na ta način lahko zdravnik odredi teste za ugotavljanje vzroka in tako začne najprimernejše zdravljenje, ki lahko vključuje uporabo analgetikov, kot je paracetamol, protivnetnih zdravil, kot je Ibuprofen, ali kirurški poseg za zdravljenje težave s hrbtenico, na primer hernija diska.
Med posvetovanjem je pomembno, da zdravniku poveste značilnosti vaše bolečine, recite, kdaj je prišla, če vas boli ves čas ali ravno takrat, ko nekaj premikate, in tudi, kaj ste storili, da bi bolečino lajšali. Koristno je, da zdravniku poveste, če sedite in kakšna je vaša naloga. S poznavanjem teh podrobnosti lahko zdravnik hitreje postavi diagnozo in navede najboljše zdravljenje.
Kako lajšati bolečine v hrbtu
Kaj lahko storite za lajšanje bolečin v hrbtu doma pred imenovanjem zdravnika, vključuje:
- Počitek: vsak dan pol ure ležite na tleh ali na trdem ležišču;
- Topli obkladki: postavite topel obkladek s 3 kapljicami eteričnega olja rožmarina točno na mesto bolečine, 15 minut na dan;
- Za masažo: s toplim mandljevim oljem, vendar brez preveč truda;
- Homeopatija: zaužitje homeopatskih zdravil, kot sta Homeoflan ali Arnica Prépos, Almeida Prado, ki jih je zdravnik predpisal za zdravljenje vnetja hrbta;
- Pilates vaje: pomagajo okrepiti hrbtne in trebušne mišice v boju proti vzroku bolečine.
Poleg tega je pomembno upoštevati nekaj nasvetov, na primer vsakodnevno zavzemanje dobre drže za zaščito hrbtenice in redno vadbo telesne vadbe, kot je denimo trening z utežmi, ki je dobra vaja za izboljšanje drže in zmanjšanje bolečin.
V naslednjem videu si oglejte druge nasvete za lajšanje bolečin v hrbtu: