Vsebina
Hiperlordoza je najbolj izrazita ukrivljenost hrbtenice, ki se lahko zgodi v vratnem in ledvenem predelu ter lahko povzroči bolečino in nelagodje v vratu in hrbtu. Tako lahko glede na lokacijo hrbtenice, kjer je opažena največja ukrivljenost, hiperlordozo razvrstimo v dve glavni vrsti:
- Cervikalna hiperlordoza, pri kateri pride do spremembe ukrivljenosti v predelu materničnega vratu, pri čemer je opaziti predvsem raztezanje vratu naprej, kar je lahko precej neprijetno;
- Lumbalna hiperlordoza, ki je najpogostejša vrsta in se pojavi zaradi spremembe ledvenega dela, tako da je medenična regija bolj nazaj, torej je glutealna regija bolj "obrnjena", medtem ko je trebuh bolj naprej.
Tako pri cervikalni kot ledveni hiperlordozi je stopnja ukrivljenosti hrbtenice velika in je povezana z več simptomi, ki lahko neposredno vplivajo na kakovost življenja osebe. Zato je pomembno, da se oseba posvetuje z ortopedom, da bo mogoče ugotoviti vzrok hiperlordoze in začeti najprimernejše zdravljenje, ki lahko vključuje fizikalno terapijo in / ali operacijo.
Simptomi hiperlordoze
Simptomi hiperlordoze se lahko razlikujejo glede na lokacijo ukrivljenosti, torej v materničnem ali ledvenem predelu. Znaki in simptomi, ki kažejo na hiperlordozo, so na splošno:
- Spremembe ukrivljenosti hrbtenice, opažene predvsem, ko je oseba na boku
- Sprememba drže;
- Bolečine v spodnjem delu hrbta;
- Ne morete držati hrbta na tleh, ko ležite na hrbtu;
- Šibek, kroglast in sprednji del trebuha;
- Zmanjšano gibanje hrbtenice;
- Vrat je bolj podaljšan naprej, v primeru hiperlordoze materničnega vratu.
- Celulit na zadnjici in na hrbtu nog zaradi zmanjšanega venskega in limfnega vračanja.
Diagnozo hiperlordoze postavi ortoped na podlagi fizične ocene, pri kateri se poleg ortopedskih preiskav in rentgenskega pregleda za ugotavljanje drže in položaja hrbtenice osebe spredaj, ob strani in zadaj. resnosti hiperlordoze in tako je mogoče določiti najustreznejše zdravljenje.
Vzroki za hiperlordozo
Hiperlordoza se lahko zgodi kot posledica več situacij, ki so povezane predvsem s slabo držo telesa, telesno neaktivnostjo in debelostjo, poleg tega pa so povezane tudi z boleznimi, ki vodijo v progresivno mišično oslabelost, kot je mišična distrofija.
Drugi pogoji, ki so lahko tudi naklonjeni hiperlordozi, so izpah kolka, poškodba križa, hernija diska in nosečnost.
Kako zdraviti hiperlordozo
Zdravljenje hiperlordoze se lahko razlikuje glede na vzrok spremembe in resnost, zato ga je treba izvajati v skladu z navodili ortopeda. Običajno se priporočajo fizikalne terapije in telesna aktivnost, kot je plavanje ali pilates, ki pomagajo okrepiti oslabljene mišice, zlasti trebuh, in raztegniti mišice, ki so "atrofirane", pri čemer raztezajo hrbtenico.
Vaje, ki jih lahko izvajamo na tleh, na primer pri pilatesu z opremo ali brez nje, ali v vodi, v primeru hidroterapije, so odlična možnost za izboljšanje splošne drže in popravljanje ukrivljenosti hrbtenice. Del zdravljenja so lahko tudi vaje za mobilizacijo hrbtenice in globalno prevzgojno postulacijo (RPG).
RPG je sestavljen iz posturalnih vaj, kjer fizioterapevt posameznika postavi v določen položaj in v njem mora ostati nekaj minut, brez premikanja. Ta vrsta vadbe se izvaja ustavljeno in spodbuja nekaj bolečin med izvajanjem, vendar je bistvenega pomena za ponovno postavitev hrbtenice in drugih sklepov.
Ali lahko hiperlordoza ozdravi?
Hiperlordozo posturalnega vzroka je mogoče odpraviti s posturalnimi vajami, odpornostjo in manipulativnimi tehnikami, s čimer dosežemo odlične rezultate, če pa obstajajo sindromi ali hude spremembe, kot je mišična distrofija, bo morda treba opraviti operacijo hrbtenice.
Kirurški poseg ne odpravi v celoti hiperlordoze, lahko pa izboljša držo telesa in hrbtenico približa osrednji osi. Tako lahko rečemo, da hiperlordoza ni vedno ozdravljiva, vendar je mogoče najpogostejše primere, ki se zgodijo zaradi posturalnih sprememb, ozdraviti.
Vaje za hiperlordozo
Cilji vaj so predvsem krepitev trebuha in gluteusa ter povečanje gibljivosti hrbtenice. Nekaj primerov je:
1. Trebušna deska
Če želite narediti trebušno desko, preprosto ležite na trebuhu na tleh, nato pa telo podprite samo na prste in podlakti, tako da telo ostane obešeno, kot je prikazano na naslednji sliki, in stoji v tem položaju vsaj 1 minuto. , in ko postane lažje, povečajte čas za 30 sekund.
2. Raztezanje hrbtenice
Stojte v položaju 4 podpor z rokami in koleni na tleh in hrbtenico premikajte navzgor in navzdol. Popolnoma upognite hrbtenico tako, da krčite trebuh, tako da mobilizirate vse hrbtenice hrbtenice navzgor, od vratne hrbtenice do ledvene hrbtenice, nato pa morate narediti nasprotno gibanje hrbtenice, kot da želite hrbtenico pustiti bližje tlom. Nato se vrnite v nevtralni začetni položaj. Ponovite 4-krat.
3. Mobilizacija medenice v ležečem položaju
Lezite na hrbet, upognite noge in sili hrbtenico nazaj, da hrbet ostane ravno na tleh. Izvajajte to krčenje 30 sekund in se nato vrnite v stanje mirovanja. Ponovite 10-krat.
Za oceno rezultatov je treba opraviti najmanj 12 tednov zdravljenja, tradicionalne vaje za trebuh pa niso priporočljive, ker dajejo prednost povečanju kifoze, ki je pri teh ljudeh običajno že poudarjena.