Vsebina
5 primerov zdravilnih rastlin, ki vam pomagajo pri hujšanju, so garcinia, beli fižol, guarana, zeleni čaj in jerba mate. Vse jih lahko uporabimo za hujšanje, saj imajo lastnosti, ki spodbujajo metabolizem in so naklonjene hujšanju.
Uporabljate jih lahko vsak dan, vendar v pravi meri, tako da lahko dosežete svoje cilje, vendar ne izključujejo potrebe po pravilni prehrani z malo maščobe in sladkorja ter zapuščanju sedečega načina življenja.
Poglejte, zakaj vam te zdravilne rastline pomagajo pri hujšanju:
1. Zeleni čaj oz Camellia sinensis
Zeleni čaj poveča presnovo in izgorevanje maščob, kar pomaga zmanjšati telesno težo in obseg pasu.
Način uporabe: 3 mesece pijte približno 4 skodelice zelenega čaja na dan, brez sladkorja, po možnosti brez obrokov. Če želite pripraviti čaj, dodajte 1 čajno žličko zelenega čaja v 1 skodelico vrele vode, pustite stati 10 minut, precedite in popijte.
2. Guarana oz Paullinia cupana
Guarana poveča presnovo, pomaga izgubiti maščobo in shujšati.
Kako uporabiti: Dodajte 1 žlico gvarane v prahu v sok ali čaj, po možnosti s shujševalnimi lastnostmi, pri čemer zaužijete največ 2 žlici gvarane v prahu na dan. Izogibajte se jemanju guarane ponoči, ker obstaja nevarnost nespečnosti.
3. Yerba mate oz Ilex paraguariensis
Yerba mate ima antioksidativne in diuretične lastnosti ter spodbuja izgorevanje telesne maščobe, ker zmanjšuje absorpcijo maščob iz hrane ter ima antioksidativne in diuretične lastnosti.
Način uporabe: 3 mesece pijte približno 4 skodelice mate čaja brez sladkorja. Če želite pripraviti čaj, dodajte 1 čajno žličko mate mate ali 1 vrečko čaja mate v 1 skodelico vrele vode, pustite, da se ogreje, precedite in popijte.
4. Beli fižol oz Phaseolus vulgaris
Beli fižol zmanjša absorpcijo ogljikovih hidratov, zmanjša absorpcijo zaužitih kalorij in pomaga pri hujšanju.
Način uporabe: 1 čajno žličko moke iz belega fižola razredčite v malo vode in vzemite približno 30 minut pred kosilom in večerjo, približno 40 dni zapored. Oglejte si, kako narediti moko iz belega fižola na: Recept za moko iz belega fižola.
Druga možnost je, da pred kosilom vzamete 1 kapsulo moke iz belega fižola, ki jo lahko kupite v lekarnah ali trgovinah z zdravo hrano, drugo pa pred večerjo.
5. Garcinia cambogia
Garcinia zmanjša absorpcijo ogljikovih hidratov v telesu, zmanjša apetit in pospeši izgorevanje maščob.
Način uporabe: Vzemite 1 kapsulo Garcinia cambogia 500 mg 3-krat na dan, 1 uro pred glavnimi obroki.
Upoštevajte nasvete nutricionista, da shujšate in se ne zredite:
Ugotovite, kaj jesti in katere vaje narediti, da shujšate:
- 5 preprostih nasvetov za hujšanje in izgubo trebuha
- Kako izgubiti trebuh v enem tednu
- 3 preproste vaje za doma in izgubo trebuha
Ustvarila: Uredništvo Tua Saúde